Nel ritmo incalzante delle nostre giornate, concedersi una pausa pomeridiana che sia non solo un momento di relax ma anche un’occasione per nutrire e depurare il nostro corpo può fare la differenza.
Un frullato verde detox è l’alleato perfetto in queste situazioni: un concentrato di benessere che aiuta a disintossicarsi e a caricarsi di vitamine essenziali. Realizzato con ingredienti selezionati per le loro proprietà benefiche, come spinaci, mela verde e cetriolo, questo frullato è una vera e propria fonte di salute.
Scopri come prepararlo e rendi la tua merenda pomeridiana un momento di pura rigenerazione.
Ingredienti:
- 1 mela verde, tagliata a pezzi e senza semi
- 1 cetriolo medio, tagliato a pezzi
- 1 manciata di spinaci freschi ben lavati
- Il succo di 1/2 limone
- 1 pezzetto di zenzero fresco (circa 1 cm), pelato
- 1 bicchiere di acqua fredda o acqua di cocco per un extra di elettroliti
- Opzionali per aumentare il valore nutrizionale: 1 cucchiaio di semi di chia, 1 cucchiaio di proteine in polvere vegetale
Preparazione:
- Inizia preparando tutti gli ingredienti: lava bene la mela verde e tagliala a pezzi, assicurandoti di rimuovere i semi. Taglia il cetriolo in pezzi di dimensioni simili. Se utilizzi lo zenzero, pelalo e taglialo finemente.
- Metti nel frullatore la mela verde, il cetriolo, gli spinaci freschi, il succo di limone, lo zenzero, e l’acqua fredda o l’acqua di cocco. Se desideri un frullato più ricco di nutrienti, aggiungi anche i semi di chia e/o la proteina in polvere.
- Frulla tutti gli ingredienti a velocità alta fino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso. Se necessario, aggiusta la consistenza aggiungendo più acqua o acqua di cocco.
- Versa il frullato in un bicchiere grande e, se lo desideri, decora con una fetta di limone o qualche foglia di menta fresca per un tocco di freschezza in più.
- Goditi immediatamente il tuo frullato verde detox per assicurarti di beneficiare di tutte le vitamine e i nutrienti freschi.
Questo frullato verde detox è la merenda ideale per chi cerca una soluzione rapida e salutare per rigenerarsi nel pomeriggio. Non solo ti aiuterà a disintossicarti, ma ti fornirà anche un’energia duratura per affrontare il resto della giornata con vitalità e leggerezza. Facile da preparare e deliziosamente rinfrescante, è il modo perfetto per prendersi cura di sé con gusto.
